花粉症持ちには辛い季節…早くおさまってほしい

筆者は花粉症です。気象予報で、「そろそろ花粉が飛び始める時期なので対策を」とアナウンスされる前に自分でわかるほどには敏感です。

筆者の場合、ネットで調べてもあまりよくわからなかったのですが、一日のなかで風呂上がり後から20～30分間が最も症状がひどくなります。

逆に、「モーニングアタック」と呼ばれる、起床時の自律神経や舞い上がるハウスダストなどが原因で起こるとされる症状がひどい状態は現れません。

よく言われる花粉症対策

ここで、よく言われる対策や、自分が行っている対策をまとめておきます。

朝

• 花粉症用の薬を飲む、目薬をさす。
• 外に出る前にマスクをする。
• 出掛ける際、前日に着た上着を使うときは玄関か外で着る。
• 空気清浄機は出入りの多い玄関に置く。つけっぱなしにしておいて、帰ってきたときに花粉を部屋まで持ち込まないようにする。

昼

• 花粉症用の薬を飲む、目薬をさす。
• 掃除をする場合、花粉は水に弾けて舞うので水拭きは✕。乾拭きを行う。
• マスクを取り替える。

夜

• 家に入る前に、服についた花粉を払い落とす。上着は外か玄関で脱ぐ。部屋に持ち込まない。
• マスクは玄関で取り、捨てるときに表面に触れないようにする。
• (可能なら)すぐに風呂に入り、体についた花粉を洗い流す。湿気によって鼻の通りがよくなり症状が緩和するので、普段より長めに入る。
• 部屋着にすぐ着替える。
• 外に干した洗濯物は付着した花粉を払い落として取り込む。
• 花粉症用の薬を飲む、目薬をさす。
• 寝不足やストレスでも花粉症の症状が悪化する可能性があるので、早く就寝するなどで、規則正しい生活を送る。
• 寝室にも空気清浄機を置き、(音が気になる人もいるかもしれないが)寝てるときにも起動し、朝目覚めるときには花粉が浮遊していないようにする。

筆者は20分くらい風呂に入り、部屋は空気清浄機をつけっぱなしで使用しているのですが、なぜ風呂上がり後に、外に出ているときより症状がひどくなるのかわかりません。

どなたかわかる方、また、他に良い対策方法があったら教えてください。参考にさせてもらえると嬉しいです。

出来るだけ対策を忘れずに行うよう心がけて、花粉症の季節を乗り越えていきましょう。